Tudo o que precisas saber sobre Personal Trainers

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Personal Trainers – Acompanhamento online
Neste artigo iremos analisar precisamente como personal trainers como tu podem fazer a transição para o coaching online e, criar um programa online de sucesso que te permita ajudar os teus clientes a atingirem os seus objetivos e não sentirem tanta falta do apoio presencial.
11 dicas para evitares lesões nos teus treinos
Existem inúmeros tipos de lesões e estas podem ocorrer por várias razões. Mesmo pessoas que treinam há anos e até agora nunca tenham tido lesões, podem eventualmente sofrer uma lesão. Neste artigo vamos partilhar contigo 11 dicas para evitares lesões nos teus treinos.
Treino de Volume Germânico: Como Funciona
Os planos de treino GVT procuram trabalhar os vários grupos musculares, focando num grupo muscular diferente a cada dia. O esforço em cada treino é muito intenso, razão pela qual o corpo constrói massa muscular a um ritmo muito elevado.
Treino com eletroestimulação: como é feito e benefícios
A eletroestimulação é um método que usa eletrodos distribuídos pelo corpo e que, por sua vez, envia pulsos elétricos através da pele, de modo a estimular os músculos.
Rotina de Treino e Alimentação da Jennifer Lopez
Se estás motivado a ficar em forma e gostarias de melhorar a tua aparência física, então há muito a aprender com a rotina de treino e alimentação da Jennifer Lopez.
10 maneiras de te manteres em forma sem “fazer exercício”
Temos plena noção de que há pessoas que não têm tempo ou simplesmente não foram feitas para isso. Mas isso não é razão para nos tornarmos 100% sedentários e por isso, vamos partilhar 10 maneiras de te manteres em forma sem fazer exercício.
Preparação Física no Futebol
Para jogar futebol no topo das capacidades, é preciso ter em conta que o jogo em si é apenas uma pequena parte da preparação. Preparação física no futebol exige um grande esforço do atleta.
Como Escolher Um Personal Trainer
Seja qual for o teu objetivo a atingir com a ajuda de um personal trainer, deves procurar um personal trainer certificado. Existem vários indivíduos a fornecer aconselhamento de treinos, mas nem todos têm a certificação que comprova que são profissionais dessa área.
10 maneiras de melhorar o teu sono
Estudos têm vindo a demonstrar que o sono ajuda a reduzir o stress, melhora a saúde cardiovascular, melhora a memória e reduz a incidência de alterações de humor, bem como a ansiedade e depressão.
Como te manteres motivado no inverno
Sabes que é importante manteres-te saudável durante os meses mais frios e queres estar em boa forma quando chegar o Verão. Mas, como é que te manténs motivado para atingir os teus objectivos de saúde e condicionamento físico quando o Inverno os torna tão difíceis?
8 estratégias para te manteres motivado nas corridas
Para evitar a desculpa de estares muito ocupado, programa a tua corrida como qualquer outro compromisso do teu dia.
Benefícios de caminhar como um exercício
Caminhar é um exercício muitas vezes subestimado. A maioria das pessoas acredita que não é suficientemente intenso para proporcionar resultados, mas andar a pé tem muitos benefícios
Quanto cobrar pelo serviço de Personal Training?
Enquanto personal treinar, acabas muitas vezes por ter a liberdade necessária para cobrares o que pretendes. Contudo, precisas sempre de garantir que os teus clientes obtêm em troca uma boa relação qualidade/preço.
5 pensamentos que já todos tivemos durante o treino
Alguma vez prestaste atenção àquilo que dizes a ti próprio durante o treino? Muitas vezes, os nossos pensamentos podem influenciar a eficácia e o prazer que retiramos dos nossos treinos.
Vantagens e desvantagens de contratar um personal trainer online
Mesmo que faças sessões de 45 a 60 minutos por dia, sobram-te 23 horas por dia! Com a maioria dos personal trainers presenciais, eles ajudam-te a fazer o plano de treino da sessão e dão-te algumas dicas para o teu dia-a-dia mas não ficam totalmente envolvidos nas restantes 23H do teu dia.
9 características de um bom personal trainer
Contratar um personal trainer é uma excelente forma não só de atingires os teus objetivos mas também de manteres a tua disciplina. Para além de te ajudar a atingir os teus objetivos contribui para aumentar os teus conhecimentos
Quanto custa um personal trainer
Contratar um instrutor deve implicar um processo muito seletivo. Fazer exercício não é necessariamente a atividade favorita de todas as pessoas. Como tal, deves encontrar alguém com quem gostes de passar o teu tempo.
Cardio no início ou fim do treino para emagrecer?
Bem, tendo em conta o reforço muscular e os benefícios que ele proporciona à nossa saúde é conveniente potenciá-lo da melhor forma possível, seja qual for o tipo de objetivo, manutenção da condição física, aumento de massa muscular ou emagrecimento.